Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 51,19g | Prot: 135,00g | Hh: 111,11g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, REWE Kulturheidelbeeren, Milsani Speisequark Magerstufe. Lounas: Dean&David Caesar Chicken Salad (mit Parma-Lemom-Dressing). Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Corny Milch Classic. Välipalat/Muut: Kinder Bueno, Raffaello Raffaello, McDonald's Mocha (Grande), Aprikosen. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Jooga - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|