Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
753 kcal
|
Rasva: 31,02g | Prot: 29,57g | Hh: 72,14g.
Aamiainen: Captain Oats Instant Oatmeal, Chia Seed, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml). Lounas: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Ikan Tongkol. Välipalat/Muut: Garuda Chocolatos Wafer Roll. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pangestwury
|