|
udah 17 hari jalanin fs..wo tiap hari,makan dijaga tp masi ak makan semua jenis ga clean bgt..cm baru turun 1.5,apa emg bgni yaa lama bener rasanya..tp pinggang dan perut berasa sh agak mengecil tp timbangan ga turun2 lagi..mohon pencerahan temen2 fs ku sekalian
|
1224 kcal
|
Rasva: 40,00g | Prot: 44,32g | Hh: 174,49g.
Aamiainen: Telur Balado, Rumah Makan Sederhana Lontong. Lounas: Sayur Campuran, Tahu Goreng, Ikan Teri, Nasi Merah. Päivällinen: Indomie Mi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Burger Bun. Välipalat/Muut: Brownies, Top Coffee Cappucino. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
senam aerobik - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|