Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 79,94g | Prot: 73,05g | Hh: 155,96g.
Aamiainen: Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Forma, Ovo. Lounas: Casa do Pão de Queijo Batata Chips, Abobrinha Italiana, Macarrão Fresco (Cozido), Estrogonofe de Carne, Peixe Empanado Frito. Päivällinen: Açúcar Mascavo, Yoki Milho para Pipoca, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Välipalat/Muut: Yoki Farinha de Mandioca, Seara Coxinha da Asa. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|