Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 62,93g | Prot: 81,09g | Hh: 211,11g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Trader Joe's Beef Taquitos, Taquitos with Meat. Päivällinen: Corn On The Cob with Butter, Butter, Schweppes Ginger Ale (12 oz), Mayonnaise, Green String Beans, Wal-Mart Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Pistachio Nuts, Cookie. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 13 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|