|
Pancakes de Gansito. 1/4 de taza de avena 1 huevo Cocoa en polvo Canela Stevia Vainilla Topping: 4 cdas yogurth griego y 1/2 frambuesas o fresas hechas puré
|
951 kcal
|
Rasva: 34,41g | Prot: 75,25g | Hh: 85,50g.
Aamiainen: Huevo (Entero), Frambuesas, Quaker Avena 3 Minutos, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar . Lounas: Aceite de Oliva, Lechuga, Naranjas, Pasta Integral Cruda, Salmón Rosado. Päivällinen: Avena, Huevo (Entero), Dolores Atún en Agua, Zanahoria, Papa. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
28 heinä 21 jäseneltä: juanitaroa
|
Cuántas calorías hay en ese pancake?
28 heinä 21 jäseneltä: fridachavarria124
|
que riko, los cosinas normal en comal? explica xfi el proceso p hacerlos
28 heinä 21 jäseneltä: jesychiki
|
28 heinä 21 jäseneltä: Diana_gliz
|
28 heinä 21 jäseneltä: danyCM23
|
En la licuadora poner un huevo,un 1/4 de taza de avena, una cucharada de cocoa en polvo, vainilla,canela, y un chorrito de agua. En un sartén formar pancakes o waffles ( solo rocíe tantito aceite Pam) De topping agregar mermelada sin azúcar o puedes hacer una con 1/2 taza de fresa o frambuesa en una olla con agua y las aplastas hasta formar una mermelada. Ponemos un pancake y una cucharada de yogurth griego, una de mermelada y repetimos hasta terminar. Y a comer 🥴 yo le puse Miel Maple Dgari sin azúcar
28 heinä 21 jäseneltä: soffjuarez
|
En cuánto a las calorías, yo calculé aproximadamente 300. Pero puede variar.
28 heinä 21 jäseneltä: soffjuarez
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soffjuarez
|