Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 78,24g | Prot: 171,66g | Hh: 118,77g.
Lounas: Hershey's Wafer com Recheio e Cobertura Sabor Chocolate, Espinafre, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Cenouras, Pink Farinha Panko, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Nat Filezinho Sassami. Päivällinen: Sadia Mussarela, VPJ Hambúrguer Carne Angus , Aliança Batata Palha , Seara Lombo Canadense , Panco Pão de Hamburguer, Bacon. Välipalat/Muut: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Yorgus Iogurte Natural Zero Lactose , Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcos hiroshi arakaki
|