|
makan siang sempurna karbo sate ayam 250g bagian dada(tanpa kulit dan lemak) karbo masi putih 118g dan serat nya daun ubi jalar setengah matang 235g. selamat makan semua
|
1387 kcal
|
Rasva: 30,39g | Prot: 136,52g | Hh: 139,68g.
Aamiainen: Indomie Mi Goreng Pedas, Putih Telur Matang, Cuka (Sari Apel). Lounas: Choki Choki Chococashew, Garam, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Daun Ubi Jalar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cuka (Sari Apel). Päivällinen: Buah Kiwi, PROTEIN&NUTS WHEY PROTEIN. Välipalat/Muut: NESCAFE 2IN1 ITALIAN COFFE LATTE. lisää...
|
|
 Kommentit
29 heinä 21 jäseneltä: delfiquw
|
satenya dimarinasi dulu ga ka?
29 heinä 21 jäseneltä: hanausmisyara
|
29 heinä 21 jäseneltä: shafiraaa22
|
total kalori protein,karbo,serat dan bumbu lainya seperti 1sdm kecap bango, 1sdt garam 672 untuk makan siang. bumbunya kecap bango 1sdm dan garam 1sdt. udah itu aja. sayurnya tanpa garam cuma di rebus saja.
30 heinä 21 jäseneltä: yohana okkym
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yohana okkym
|