|
Вчерашняя вакханалия с питанием в дороге не прошла незамеченной, надеюсь скоро отскочит назад, зато на тренировке все прошло как надо.
Присед 100 3*5 (очень легкий из-за самочувствия коленей)
Тяга 120*5 150*5 (с запасом)
Жим стоя 60 5*5
Тяга в наклоне 65 5*5
Жим (быстрый) 80 6*4
Бицепс сидя гантелями 15 3*8
Подтягивания супинированные 8 7 6
Пресс
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
ну так больше еды - больше жимов, больше тяги и всяких тяжестей. так что все в прок, все в прок (с)
16 kesä 14 jäseneltä: hazardous mind
|
Не работает это так на мне - я могу же и 120 набрать :-).
16 kesä 14 jäseneltä: chelpav
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|