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Kleines Fazit nach 1 Monat Ernährungumstellung.
Gesunde knappe 5 Kilo weniger. Weniger Alkohol,bedachtes Genießen,statt Jeden Abend Bier zum Abendbrot.ich Passe wieder in meine Motorrad Kutte. Aller Anfang ist schwer (Kopfschmerzen,Hunger Gefühl, die Umstellung des Körpers) und ich bin gestärkter den je. Es macht Spass hier die Community Kommentare zu lesen. schöne Restwoche allen. :)
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101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1568 kcal
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Rasva: 70,73g | Prot: 100,66g | Hh: 129,13g.
Aamiainen: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Gemischte Nüsse, Aldi Haferflocken, Gemischte Nüsse. Lounas: Thomy Remoulade, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). Päivällinen: Tomatensoße, Nudeln (Gekocht), Rucola , Champignons Frisch, Kidneybohnen (Dose), Hähnchenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Bitburger Alkoholfreies Bier. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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 Kommentit
29 heinä 21 jäseneltä: 0MaschaBee0
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29 heinä 21 jäseneltä: veggielady!
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Machst du prima 👍 Schön das es dir hier gefällt 🤗🌸💚
29 heinä 21 jäseneltä: sjw*
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20 Butterpakete weniger am Start nach nur einem Monat? Holy Sh....😎👍🏍
29 heinä 21 jäseneltä: vaderbase
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Super Leistung immer weiter so 💪
29 heinä 21 jäseneltä: diewahnsinnige86
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29 heinä 21 jäseneltä: kirchgellersen
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29 heinä 21 jäseneltä: Doesntmatterwhat
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29 heinä 21 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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Gut gemacht 😇👍 Sind die Kopfschmerzen, Hungergefühl jetzt weg?
29 heinä 21 jäseneltä: Shiva1705
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Hach herrlich das zu lesen 🤗 danke . ja Kopfschmerzen sind weg und mittlerweile ist es so , das ich manchmal zu tun habe auf meine ETB zu kommen.
29 heinä 21 jäseneltä: trabby
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Genial sei verdammt stolz!! ❤️
29 heinä 21 jäseneltä: alkfiue
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29 heinä 21 jäseneltä: Shiva1705
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Top, super gemacht! 👍👏🥂 Motiviert schon ungemein wenn man so Motorradkleidung hat zum Reinpassen 😁 ging mir mit der Hose auch so. Du wirst sehen, schon bald ist sie dir zu gross 🍀🤞💪
29 heinä 21 jäseneltä: Inishkin
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Na wenn die Motorrad-Kutte wieder zu geht, hat sich der Monat jetzt schon gelohnt✅🥳. Jetzt noch Puffer schaffen, damit die Kutte auch noch am Ende des nächsten Urlaubs mit dem Motorrad nicht zwickt 😂. Was für ne Motivation 👍😜
29 heinä 21 jäseneltä: Ramisa1
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