Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2021
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 34,23g | Prot: 69,82g | Hh: 186,54g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: P.F. Chang's Egg Rolls, Fried Potatoes, Schweppes Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Chicken or Turkey Chow Mein or Chop Suey, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Famous Amos Chocolate Chip Cookies. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|