Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2021
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 50,59g | Prot: 94,64g | Hh: 240,12g.
Aamiainen: Любятово Печенье Мария Традиционное, Большая Кружка Молоко 2,5%, ULISS Цикорий, Овсяноблин (на молоке), Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Велком Ветчина из Окорока. Lounas: Крыжовник, Ширин Финики с Косточкой, Суп Чечевичный с копчёной курицей, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Отрубями, Кунжутом и Овсяными Хлопьями, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Котлеты рубленные из курицы, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса Отварная, Шампиньоны с морковью и луком. Välipalat/Muut: Абрикос, Бананово-Ореховый Пирог без Сахара. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|