|
|
1676 kcal
|
Rasva: 73,98g | Prot: 93,68g | Hh: 170,28g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Abacate, Danone Iogurte Natural, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Quaker Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão, Mamão Papaia, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Lounas: Banana, Ovo Frito, Carne de Porco, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanaGoncalves
|