Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2021
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 27,31g | Prot: 78,00g | Hh: 126,70g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 10%, Дары Океана Форель Слабосолёная, Сырники, Фазер Хлеб Стройный Рецепт. Lounas: Деревенские Напевы Филе Грудки Индейки, Простоквашино Сметана 10%, Капуста, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Вкусно и Просто , Помидоры. Päivällinen: Магнит Банан, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Какао, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Кальмар Соломка в Заливе. Välipalat/Muut: Персики, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс - 20 minuuttia, 💪 - 30 minuuttia, Дорожка - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|