Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2021
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 66,81g | Prot: 124,06g | Hh: 183,64g.
Aamiainen: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Президент Творог 5%, Банан. Lounas: Айсберри Мороженое От Деда Мороза Дыня, Помидоры, Куриные Грудки (Жареные), Булгур (Вареный). Päivällinen: Клементины, Белебеевский Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Елизавета Хлеб Вафельный Льняной. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Молочное Дело Творобушки. lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|