Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2021
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 56,53g | Prot: 63,62g | Hh: 204,98g.
Aamiainen: Lontong, Risoles. Lounas: Selada, Fiesta Beef Slice, Nasi Putih. Päivällinen: Dendeng Sapi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Wall's Magnum Red Velvet, Yakult Yakult, Corn Dog, Pepaya, Tempe Goreng Tepung, Pastel. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
senam aerobik - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|