Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 60,10g | Prot: 64,43g | Hh: 194,29g.
Aamiainen: Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Forma, Ovo. Lounas: Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Batata Inglesa Cozida, Bacon, Carne Moída Refogada, Uramaki, Carne de Vaca Assada, Picles, Casa do Pão de Queijo Batata Chips, Liv Up Risoto de Palmito Pupunha. Päivällinen: Açúcar Mascavo, Hellmann's Maionese, Pão de Forma, Nestlé Cone Sensação. Välipalat/Muut: Yoki Milho para Pipoca, Frango Desfiado, Caldo de Abóbora. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Jumppa - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|