Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2021
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 43,51g | Prot: 149,09g | Hh: 229,04g.
Lounas: Banana Prata, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Contra-filé Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Contra-filé Grelhado, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Välipalat/Muut: Maçã, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar, Gege Leite Desnatado, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Profit Isolate Protein Mix, Gege Leite Desnatado. lisää...
|
|
1064 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|