Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2021
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2256 kcal
|
Rasva: 75,56g | Prot: 148,78g | Hh: 199,92g.
Aamiainen: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: セブンイレブン つぶつぶ明太子のスパゲティ, たまごサンド. Päivällinen: ハイボール, ビール, 相模屋 おだしで食べる豆乳たっぷりおぼろやっこ, 枝豆, ファミリーマート 厚焼き玉子, 焼きなす. Välipalat/Muut: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|