Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2832 kcal
|
Rasva: 72,82g | Prot: 211,27g | Hh: 326,52g.
Aamiainen: Bananas, Wholegrain Quick Oats, Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, My whey protein. Lounas: John West Tuna in Olive Oil Blend, Basmati Rice (Cooked), SunRice Quick Cup Brown Rice. Päivällinen: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Muffin Break Choc Banana Muffin (Gluten Free). lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Walking - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|