Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2021
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 39,12g | Prot: 82,15g | Hh: 147,36g.
Aamiainen: Champ Jumbo Sausage, Roti Keju. Lounas: Sawi Hijau, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Udang, Kecambah, Telur, Bihunku Rasa Soto. Päivällinen: Apel, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Pepaya, Ubi Jalar (Manis). lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Oktavyan06
|