Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2014
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 74,68g | Prot: 137,11g | Hh: 233,24g.
Aamiainen: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Alpine Lace Swiss Cheese Slices, Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage Croissant. Lounas: Pineapple, Beef Shish Kabob with Vegetables, Bananas, Yoplait Go-Gurt Portable Lowfat Yogurt - Berry Blue Blast, Chill Out Cherry. Päivällinen: Minute Maid Light Lemonade, Rubio's Fresh Mexican Grill Fish Taco, Marinated Fish (Ceviche), Trader Joe's Quinoa and Black Bean Infused Tortilla Chips. Välipalat/Muut: Fresh & Easy Garlic Cheesy Bread, Twinlab 100% Whey Protein Fuel, NutriBiotic rice protein powder. lisää...
|
|
3307 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, stair machine - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|