|
63,25. Возвращаюсь на диету, начинаю пить креатин и липоевую. Пора снова в строй..хватит страдать. Афобазол и Ново-пассит продолжу пить, чувствую себя лучше.
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 61,72g | Prot: 125,29g | Hh: 119,09g.
Aamiainen: Leti Отруби Пшеничные Экструдированные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Бодрость Цикорий Жидкий, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Lounas: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Бодрость Цикорий Жидкий, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Помидоры, Яичный Белок, Яйцо, Сыробогатов Сыр 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Päivällinen: BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Айсберри Филевский Пломбир Шоколадный, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
02 elo 21 jäseneltä: honey joy
|
02 elo 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
... спокойствия и прогресса! Береги НеФрЫ :)
02 elo 21 jäseneltä: YuryP65
|
YuryP65, Спасибо💪🖖Всё в норме, жизнь продолжается...Отец, конечно, рано из жизни ушёл, но рано или поздно мне всё равно пришлось бы это пережить...хоронить родителей-это ведь нормально...
02 elo 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
А для чего пьют креатин и липолиевую?
02 elo 21 jäseneltä: advelena
|
02 elo 21 jäseneltä: mary_56
|
Для повышения силы и выносливости. Липоевая кислота улучшает усвоение глюкозы мышцами и тормозит распад белка и клеток, что также увеличивает силу и выносливость во время силовых тренировок
02 elo 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
02 elo 21 jäseneltä: firstbornunicorn
|
03 elo 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|