Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2021
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 41,14g | Prot: 38,66g | Hh: 113,49g.
Aamiainen: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Оладьи на Кефире, Чай с Молоком. Lounas: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Свежевыжатый Яблочный Сок. Päivällinen: Паштет из Куриной Печени, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Ikea Булочка Ржаная, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Välipalat/Muut: Дыня Торпеда, Груша. lisää...
|
|
3276 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Roman Fadeev
|