Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2014
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 17,58g | Prot: 38,78g | Hh: 188,96g.
Aamiainen: Asda Cornflakes, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tesco Medium Fish Selection, Sainsbury's Exotic Fruit Salad. Päivällinen: Alpen Muesli, Tesco Semi-Skimmed Milk. Välipalat/Muut: Spearmint, McVitie's Jaffa Cakes. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maxine smith
|