|
Ontem foi dia do lixo, mas hoje, firme e forte, no foco. acrescentei uma caminhada de casa até o metrô, dispensei o ônibus.
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
605 kcal
|
Rasva: 28,50g | Prot: 25,65g | Hh: 64,30g.
Aamiainen: Torta de Legumes, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Lounas: Couve-de-Folhas, Abacaxi, Aurora Linguiça Toscana, Arroz com Legumes, Feijão Fradinho Cozido. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|