Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2134 kcal
|
Rasva: 80,96g | Prot: 136,31g | Hh: 235,72g.
Aamiainen: So Good Bakso Ayam, Tempe. Lounas: Uleg Sambal Ijo, Dimasak Hidup-hidup, Kecambah, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng, Kecambah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Välipalat/Muut: Keripik Pisang, Pepaya, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ubi Ungu Rebus, Kacang Asin Sangrai Kering, Singkong Goreng. lisää...
|
|
1622 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaazizah1400
|