Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 45,70g | Prot: 40,96g | Hh: 195,97g.
Aamiainen: パスコ 米粉のロール, Pasco 国産小麦と米粉のロール, スクランブルエッグ, イオン株式会社 キャベツの千切り, キウイフルーツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Päivällinen: 大戸屋 すけそう鱈と野菜の黒酢あん定食. Välipalat/Muut: チョコで覆われたアイスクリームバーまたはアイス棒, ブルボン バタークッキー. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 58 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|