|
yang pake baju ijo 63kg, yang berkerudung alhamdulillah udah 52kg, masih butuh 10kg lagi buat bisa sampe ke goals, yuu semangat yuuu♡
|
632 kcal
|
Rasva: 21,41g | Prot: 29,67g | Hh: 80,72g.
Aamiainen: Chicken Nugget, Nasi Putih. Lounas: Chicken Nugget, Tempe Orek, Sambal Goreng, Tahu, Kecambah, Nasi Putih. lisää...
|
|
 Kommentit
woaah hebatt!! berapa lama itu ka turunnya?
03 elo 21 jäseneltä: Rainboowday
|
03 elo 21 jäseneltä: caroldanvers27
|
@caroldanvers27 : aku tinggi nya cuma 150 kak😁
@Rainboowday: aku diet dari juli 2020 sampe september 2020 buat turun 10kg, dari september aku udh ga diet lagi sampe sekarang, sekarang mau back on track lagi kak😁
03 elo 21 jäseneltä: yoda614
|
woah cepet bnget kak 3 bulan 10kg. gmna caranya kak
04 elo 21 jäseneltä: Orin01
|
spill cara diet sama workout nya kak🥺
04 elo 21 jäseneltä: Harusbisa_43
|
@Harusbisa_43 @Orin01 : awal2 diet aku ocd kak, terus kalo workout itu biasanya nonton yang emi sama chloe thing. Tips dari aku yaa harus konsisten sih, tiap ada godaan harus inget sama tujuan awal kita diet itu karena apa. Aku selama diet gada istilah no tepung, gula dll karena aku juga nyari diet yang nyaman buat badan aku, yg ga nyiksa. Selama itu masih defisit it's ok.
05 elo 21 jäseneltä: yoda614
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|