Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 48,51g | Prot: 47,81g | Hh: 166,75g.
Aamiainen: Khong Guan Superco, Pepaya. Lounas: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Orek, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Bakso Ayam, Indomie Rasa Soto Mie. Välipalat/Muut: Garuda Pilus, Bubur Kacang Hijau, Pepaya. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|