Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2014
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 82,61g | Prot: 214,11g | Hh: 136,24g.
Aamiainen: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Edeka Räucherlachs. Lounas: Lindenhof Gouda, Butter, Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Bäcker Brötchen, Beste Ernte Gemüsemischung mit Romanesco. Päivällinen: Milfina Kräuterbutter, Aldi Minutensteaks, ESN Designer Whey Vanille, ProLife Traubenzucker, Zwiebeln, REWE Reiswaffel, Erdnussbutter. Välipalat/Muut: Rote Paprika, REWE Reiswaffel, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Kölln Haferflocken. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|