Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 82,39g | Hh: 138,59g.
Aamiainen: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Great Value Pineapple Chunks, Bear Naked Honey Almond Granola (Bear Naked), Flavorite Sliced Strawberries, Blueberries. Lounas: Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Goat Cheese, Cooked Beets (from Fresh), Pecan Nuts. Päivällinen: Tasty Bite Organic Indian Madras Lentils, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme. lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|