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Um bolinho de microondas proteico
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1500 kcal
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Rasva: 58,21g | Prot: 112,44g | Hh: 142,89g.
Lounas: Ovo Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Repolho Refogado. Päivällinen: Patê de Atum, Ovo Frito sem Gordura, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bacon, Grão-de-Bico Cozido. Välipalat/Muut: Top Gotas de Chocolate Ao Leite, Nestlé Leite em Pó Ninho, Hortifruti Morango, Bolo de micro. lisää...
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 Kommentit
Nossa!!!!Que lindo, parece muito saboroso, pode passar a receita, e se tiver as informações nutricionais ajuda muito, tá difícil bater as proteínas viu
03 elo 21 jäseneltä: Dani Paravela
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1 banana média
1 ovo
30 g de aveia
E 1 scoop de whey de sua preferência
1 colher de fermento em pó
Amassa a banana e mistura o restante dos ingredientes e coloca no micro-ondas por 2 minutos, dependendo da potência do seu!
Se n quiser pode fazer uma caldinha de whey por cima q fica mara!
A minha tabela nutricional desse bolo da 361 de calorias, 37,23 g de carbo,42,62 g de proteína e 8,49 g de gordura.
03 elo 21 jäseneltä: Thamires_garcia10
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Painohistoria - Thamires_garcia10
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