Päiväkirja - Gabii28, 03 elo 21

cuanto ingeris de calorías? creo q es re poco eso 

Estoy tratando de no pasar las 600 o 700 así como bastante verduras, pensé que iba a pasar hambre pero no 😂 

Podrías sacar la yema del huevo y eliminas el 75% de sus calorías 

gabi busca una calculadora de tdee nadie deberia consumir menos de 1200cal seguro podes consumir mas todavia e igual perder peso. por favor averigua bien porque te vas a perjudicar asi 

alguien con tu peso probablemente baje con 1500 tranquila 

Gracias, voy a tratar de consumir algo más, si sabía que rondaba entre 1500 y 1200, pero sentía que eran muchas. Tuve nutricionistas que me daban dietas de 900 calorías entonces me guíe con eso 

tremendo transtorno alimenticio 

Cuanto mas pesas mas calorias consume tu metabolismo, hay nutris que dan dietas demasiado restrictivas pero hoy en dia no se usa mas. Igual guiate por tu profesional actual yo no soy nutri como para contradecirlo 

Tomo sus recomendaciones, asi no abandono en 2 semanas 😅 

Marti12341, por qué no pensas antes de sugerir algo?? Está consumiendo 600-700 calorías diarias y vos le decís que saque la yema???? Además de las calorías la yema tiene un montón de nutrientes esenciales!!! 

Gabii28, cuanto más peso tenés por bajar mes debes comer! Entonces, de comer 4000 cal a pasar a comer menos de 1000 cal va a hacer que tu plan de adelgazamiento sea muy sufrido y a la larga poco exitoso. Sería aconsejable que no bajes tu ingesta diaria de 1200 cal. Más lento pero aprendiendo buenos hábitos!