Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 52,53g | Prot: 64,53g | Hh: 166,75g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kiwi, Birnen, Pfirsiche, Kaffee, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen. Päivällinen: Berida Lachsfilet, Schnelle Zucchini-Feta Pfanne. Välipalat/Muut: Crusti Croc Salzbrezeln, Dovgan Plombir Protein Eis Riegel, Banane, Mineralwasser, Meßmer Pfefferminze, Meßmer Ingwertee, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält). lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|