|
|
2038 kcal
|
Rasva: 55,43g | Prot: 219,24g | Hh: 168,87g.
Aamiainen: Löwensenf Mild , Meggle Körniger Frischkäse Classic, Big Zone Peanut Butter Creamy, Etelser Kochkäse 10% Fett, Gutfried Puten Schinken, Kaufland Bio Reiswaffeln mit Meersalz. Lounas: Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Zucchini. Päivällinen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Edeka Heidelbeeren , Sawi Basmati Reis, Edeka Tatar, Alpro Cooking Light, Zucchini, Vita D'or Rapsöl, Aldi Braune Champignons. Välipalat/Muut: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Body & Fit D Ribose, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3085 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|