|
DAY 14 (est. 1600an kal) Lagi nyoba IF 16:8, jadi nimbangnya di akhir minggu
|
1602 kcal
|
Rasva: 61,67g | Prot: 64,13g | Hh: 209,82g.
Aamiainen: Kobe Bumbu Nasi Goreng Super Pedas, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Oat. Lounas: Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Udang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Päivällinen: McDonald's Beef Burger. Välipalat/Muut: Nestle Bear Brand Milk, Serabi, Indomaret Kacang Polong Tepung, Munchy's Biskies Cheese. lisää...
|
|
 Kommentit
04 elo 21 jäseneltä: bundaanjalina
|
04 elo 21 jäseneltä: crunchhh
|
Kakak maaf 🙏 mau kasih sedikit saran kalau intermittent fasting harusnya defisit kalorinya juga, soalnya aku pernah seperti itu dan ternyata gak ngefek kalau aku makan surplus
05 elo 21 jäseneltä: naehanali
|
@naehanali: aaah, i see.. makasih ya insightnya! kamu biasanya di brp kalori?
05 elo 21 jäseneltä: konnichiwavi
|
Iya kak, aku biasanya defisit 500 kalori makan apa aja. Dan dibantu sama olahraga juga kak
05 elo 21 jäseneltä: naehanali
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - konnichiwavi
|