Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2014
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 90,94g | Prot: 238,81g | Hh: 52,91g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Печень Говяжья. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Фасоль Стручковая, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Фарш. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|