Päiväkirja - Cocktailnase, 20 kesä 14

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Heute ist hier Freitag :-)
Und kein Feiertag :-)
Und frei hab ich auch nicht :-)
Aber dafür nächste Woche 3 Tage :-)
Die Ü-70kg-Phase ist Geschichte und die 9 vorm Komma hoffentich auch bald wieder :-)

Gestern hab auch ich mal lang geschlafen.War vorgestern saumüde. Und dann erst gemütlich gefrühstückt. Anschließend 20 Minuten leichtes Joggen als Vorbereitung für meinen Lauf am Sonntag. Bisschen Krafttraining und schön in die Sauna und zum im Anschluss noch zum Kaffee zu Mama und den Abend mit Fussi ausklingen lassen.

Schönen Freitag Euch allen!

Kannatus

Kommentit

Denk an das Prinzip der Trainingspause! Viel Erfolg!

20 kesä 14 jäseneltä: Plan2024

Jo! So ist der Plan aufgebaut. Früh in der Vorwettkampfwoche Intervalltraining (Dienstag) nicht ganz so intensiv wie üblich. Donnerstag eine kurze Einheit Joggen mit mittlerer HF (20 min 75-80%), Freitag - also heute :-) - Ruhetag und Samstag zur Vorbereitung 10 Minuten ganz ruhigen Lauf mit drei abschließenden Steigerungen. Ist von Erfahrenen Laufheinis so ausgetüftelt. Bin auf das Ergebnis gespannt. Wetter scheint schon mal zu passen - recht kühl aber trocken. Freue mich drauf!

20 kesä 14 jäseneltä: Cocktailnase

Dir auch einen schönen Freitag. :-)

20 kesä 14 jäseneltä: eyerony


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