Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 49,28g | Prot: 102,58g | Hh: 235,90g.
Aamiainen: Нектарины, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lounas: Айсберри Мороженое, Помидоры, Кускус (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Hochland Фетакса. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Апельсин. Välipalat/Muut: Арбуз, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Ramiz Манго Кубики. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|