Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 59,08g | Prot: 51,65g | Hh: 193,31g.
Aamiainen: Energen Energen Rasa Vanila. Lounas: Garmelia Steamed Cheesecake, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Päivällinen: Greenfields UHT Full Cream Milk. Välipalat/Muut: Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Sidomuncul Kunyit Asam. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|