|
Bacak gunu kahvaltisi carb. Yukluyoruz..
|
2316 kcal
|
Rasva: 79,32g | Prot: 155,21g | Hh: 227,43g.
Aamiainen: Domatesler, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Lounas: Tantuni, Sütaş Ayran. Päivällinen: Calve Hardal, Roka Marulu, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Acıbadem Kurabiyesi. Välipalat/Muut: Fındık, Badem, Ceviz, Efes Bira, Proteinocean Protein Tozu, Pınar Protein Kakaolu Süt. lisää...
|
|
3661 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
05 elo 21 jäseneltä: oykumdundar
|
05 elo 21 jäseneltä: berosedo
|
Günaydın Murat afiyetler olsun 😁👌
05 elo 21 jäseneltä: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Teşekkür ederim.. Gizlisisman dostlarım 😂
05 elo 21 jäseneltä: xartum
|
xartum öyle sisman falan ayip oluyo amaaa😜
05 elo 21 jäseneltä: berosedo
|
neden bacak günü card yüklüyoruz buradaki amaç nedir
05 elo 21 jäseneltä: ekfigen
|
Berosedo yanlış anlama fatsecret = gizlisisman küçük bir latifede bulundum 😅
05 elo 21 jäseneltä: xartum
|
Carb cycle yapıyorum ve bacak günleri ağır antreman yaptığım için ekstra enerjiye ihtiyacım oluyor bu sebeple yüksek carb gününu bacak gününe denk getirmeye çalışıyorum. 👽
05 elo 21 jäseneltä: xartum
|
bende takildim😄 ingilizceyi her zaman tum dillerden cok sevmisimdir turkce sisman demektense bak ne tatli oluyo fatsecret🥰😜
05 elo 21 jäseneltä: berosedo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|