Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2014
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 59,22g | Hh: 247,49g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Bertucci's Dinner Roll, Bush's Best Country Style Baked Beans, Brick Cheese, Potato Salad, Ginger Ale, Ham (Whole, Cured, Roasted). Päivällinen: Carrots, Broccoli, Cheddar Cheese. Välipalat/Muut: Grapes, Cabernet Sauvignon Wine, Subway Oatmeal Raisin Cookie, Brownie. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 11 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|