Päiväkirja - mamisan, 06 elo 21

semangaat sist, coba evaluasi lagi..sudah dibarengi tidur 7-8 jam? olahraga nya gmn? makro dan mikro nutrient nya udah sesuai? sudah makan di atas BMR dan dibawah TDEE?  

Bener bgt, aku msh krg tdr krg istirahat dan minum air putih jg masib mibim. Aku hampir putus asa padahal klo komitmen keliatan kok hasilmya kyk 2 bulan perta bnr bnr lggs keliatan. Makasih ya sis aku terharu bgt ada yg support gini. Dan ini hr pertama kembali buat berjuang. Bismillah