Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2014
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 45,02g | Prot: 125,78g | Hh: 205,09g.
Aamiainen: Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Sunnyside Farms Greek Non Fat Yogurt Plain, Millville GetBalance Protein & High Fiber Multigrain Cereal. Lounas: Fit & Active Light Butter Popcorn, Fit & Active Light Butter Popcorn, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Organic Valley Chocolate Lowfat 1% Milk. Päivällinen: Organic Valley Organic Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Basil, Albertsons Garlic and Herb Roasted Chicken, Fit & Active Turkey Bacon, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Great Value Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Great Value Organic Low Fat Milk, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Fit & Active Peach Nonfat Yogurt. lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Water exercise - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Silver sneakers - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thmsvllteresa
|