Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 81,23g | Prot: 44,85g | Hh: 287,87g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Cheetos Crunchy Cheetos (Package), Trader Joe's Garlic Naan. Päivällinen: Schweppes Ginger Ale (12 oz), Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Cucumber Salad with Vinegar, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten). Välipalat/Muut: Kroger Glazed Sour Cream Donut Holes, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Naturally Delicious Zucchini Bread, Nature Valley Healthy Heart Chewy Granola Bars - Honey Nut, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|