Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2014
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1958 kcal
|
Rasva: 59,48g | Prot: 73,95g | Hh: 293,16g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Root Beer, Ham (Whole, Cured, Roasted), Bertucci's Dinner Roll. Päivällinen: Archer Farms Roasted Red Pepper Asparagus Soup, Perkins Restaurant Green Beans with Bacon, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Sweet Cherries. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|