Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 63,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 43,76g | Prot: 54,69g | Hh: 154,33g.
Aamiainen: マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: 大戸屋 彩り蒸し野菜, キリンビール 本麒麟, 絹ごし豆腐, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: セブンイレブン ごろごろ野菜とソーセージのポトフ, LAWSON ブランのオレンジパン, 魚肉ソーセージ. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|