Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 56,57g | Prot: 130,43g | Hh: 105,87g.
Aamiainen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur. Lounas: Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang. Päivällinen: Jemblem, Kue. Välipalat/Muut: Risoles, Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut, Sari Roti Roti Tawar (1). lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Pyykin - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ngelinazx
|