Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2021
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3752 kcal
|
Rasva: 210,30g | Prot: 170,85g | Hh: 290,31g.
Aamiainen: One World Orangensaft, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Heidelbeeren, Molenland Noordholland Premiumkäse, Gut & Günstig Salami Sticks, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Gut & Günstig Salami Sticks, Tomatensoße, Guacamole, Pommes Frites, KFC Double Bacon & Cheese Burger, Vitamalz Vitamalz. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Speiseeis. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|